banh-hat-dieu-omegnuts
1+

CÁCH LÀM BÁNH HẠT ĐIỀU SIÊU NGON !

  • Hạt điều Omeg Nuts là nguyên liệu làm món bánh hạt điều siêu ngon, có thể dùng vào các bửa tiệt nhẹ, ăn sáng với một cốc sửa tươi thêm một ít trái cây là khẩu phần ăn kiêng tuyệt với.
  • Giúp chị em phụ nữ giảm cân, đẹp da, bổ sung các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
  • Những người mắt bệnh tiểu đường, tim vạch vành nếu sử dụng các loại hạt thường xuyên làm giảm nguy cơ mắt bệnh, bổ sung các axit béo không no có  lợi cho sức khỏe
  • Lợi ít về sức khỏe của các loại hạt đã được chứng minh là không thể bàn cải nữa rồi, bây giờ chúng ta hãy bắt đầu chế biến chúng nào!

CÁCH LÀM

  • Bánh hạt điều được làm từ bột, đường, bơ hạt điều, bơ dầu nên rất thơm và béo béo.
  • Các bạn có thể tạo hình hoa cho bánh bằng cách xếp các hạt điều thành hình hoa mai, sẽ làm cho bánh đẹp và bắt mắt hơn hay có thể bỏ vào khuông để tạo hình bạn nhé.
  • Khi chín vàng, bánh hạt điều nở đều như hình bông hoa mai khoe sắt nhìn nghệ thật nghê lắm nha !

 NGUYÊN LIỆU CHÍNH:

  • 550g bột mì
  • 300g đường xay
  • 300g bơ dầu
  • 150g bơ đậu phộng
  • 50g hạnh nhân
  • 10g bột nổi.

THỰC HIỆN:

  • Lò nướng nên bật trước khoảng 5” ở nhiệt đô 180 độ C.
  • Dùng ray ray bột mì, đường, bột nổi cho mịn nhé.
  • Bước tiếp theo bạn cho bơ dầu và bơ hạt điều vào giữa hỗn hợp bột.
  • Cứ thế từ từ trộn đều bột với hổn hợ bơ – Như kiểu làm bánh mỳ ấy.
  • Nhào trộn hổn hợp thành một khối dẽo
  • Đem cho khối bột vào tủ mát trong 15” bạn nhé, cứ để đó cho bột nghỉ và dẽo lại.
  • Tiếp theo đem bột ra dùng cây cáng mõng bột, có chiều dầy khoảng 1 cm, kiểu như làm bánh piza vậy đó.
  • Tiếp theo dùng khuông cookies hình gì mà bạn thích để tách bột ra thành từng miếng bánh
  • Sắp xong rồi các bạn, bây giờ là phần làm đẹp cho bánh:
  • Dùng đầu nĩa hay tâm sẽ rãnh bánh ra để tạo hình bạn nhé.
  • Xong rồi bạn trang trí hạt điều lên bánh canh theo đường sẽ rãnh ý cho nó đều
  • Xếp lên khay và cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180°C trong khoảng 25−30”
  • Khi nướng hạn chế mở lò sẽ làm mất nhiệt của lò và quá trình nở của bột bạn nhé
  • Thấy bánh đã vang đều và có muồi thơm thì đem ra để nguội, thế là bạn đã có một món bánh cooker ngon tuyệt để đãi bạn bè rồi đó
  • Cách bảo quản:
  • Bỏ vào lọ thủy tinh bảo quản tránh ánh nắng bạn nhé, bánh này có thể sử dụng được rất lâu nếu bạn bảo quản tốt.
  • Omeg Nuts chút bạn làm món Bánh hạt điều thành công – bạn có thể mua Bơ hạt điều và hạt điều tại đây
  • Chat với Omeg Nuts để được tặng 1 hũ bơ hạt điều 255gram trị giá 148,000 vnđ bạn nhé!
1+
Bo-hat-dieu-omegnuts
1+

Bơ hạt điều vị cứu tin của người bệnh tiểu đường – tim mạch vành ?

Chất béo không bão hòa đơn bảo vệ tim mạch của bạn:

 Không chỉ hạt điều có hàm lượng chất béo thấp hơn hầu hết các loại hạt khác, khoảng 82% chất béo là axit béo không bão hòa, cộng với khoảng 66% hàm lượng axit béo không bão hòa này là chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim, tương tự như trong dầu ô liu.

Các nghiên cứu trên bệnh nhân tiểu đường cho thấy chất béo không bão hòa đơn, khi được thêm vào chế độ ăn ít chất béo, có thể giúp giảm mức chất béo trung tính cao. Triglyceride là một dạng chất béo có trong máu và nồng độ chất béo trung tính cao có thể khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tim, vì vậy đảm bảo bạn có một số chất béo không bão hòa đơn trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách thưởng thức Bơ hạt điều là một biện pháp tốt, đặc biệt đối với người mắc bệnh tiểu đường .

Bo-hat-dieu-Omegnuts-031
Bo-hat-dieu-Omegnuts

Thậm chí kết quả của một nghiên cứu đánh giá dùng các loại hạt và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn, cũng được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh. (Kelly JH, Sabate J.)

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã xem xét bốn nghiên cứu dịch tễ học của 4 nhóm đôi tượng sau: Nghiên cứu sức khỏe của các tu sỉ, Nghiên cứu phụ nữ Iowa, Nghiên cứu sức khỏe của y tá và Nghiên cứu sức khỏe của bác sĩ. Khi bằng chứng của cả bốn nghiên cứu được kết hợp, các đối tượng tiêu thụ hạt ít nhất 4 lần một tuần cho thấy giảm 37% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành so với những người không bao giờ hoặc hiếm khi ăn hạt.

Khẩu phần có bổ sung các loại hạt mỗi tuần giúp giảm trung bình 8,3% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Lời khuyên thiết thực:

Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tim mạch vành, hãy thưởng thức một nắm hạt điều hoặc các loại hạt khác, hoặc một muỗng bơ hạt, ít nhất 4 lần một tuần.

Vai trò của đồng có trong Bơ hạt điều:

Một thành phần thiết yếu của nhiều enzyme, đồng đóng vai trò trong một loạt các quá trình sinh lý bao gồm sử dụng sắt, loại bỏ các gốc tự do, phát triển xương và mô liên kết, và sản xuất sắc tố da và tóc gọi là melanin.

Ví dụ, đồng là một thành phần thiết yếu của enzyme, superoxide effutase, rất quan trọng trong sản xuất năng lượng và bảo vệ chống oxy hóa. Đồng cũng cần thiết cho hoạt động của lysyl oxyase, một loại enzyme liên quan đến liên kết ngang collagen và elastin, cả hai đều cung cấp chất nền và tính linh hoạt trong các mạch máu, xương và khớp.

Lượng đồng ăn vào thấp cũng có thể liên quan đến việc tăng sản xuất gốc tự do trong phân và hoạt tính phosphatase kiềm trong nước, các yếu tố nguy cơ gây ung thư ruột kết. Nhiều vấn đề sức khỏe có thể phát triển khi lượng đồng không đủ, bao gồm thiếu máu do thiếu sắt, vỡ mạch máu, loãng xương, các vấn đề về khớp như viêm khớp dạng thấp, rối loạn não, tăng cholesterol LDL (xấu) và giảm cholesterol HDL (tốt), nhịp tim không đều, và tăng khả năng phòng chống nhiễm trùng.

bo-hat-dieu-Omegnut-02
bo-hat-dieu-Omegnut

Hãy bắt đầu một ngày mới của bạn bằng cách phết bơ hạt điều hữu cơ và mức dâu, hay các loại mực nào khác mà bạn yêu thích lên bánh mì rồi thưởng thức, bạn sẽ thấy trên cả tuyệt vời khi cảm nhận vị béo từ Bơ hạt điều và vị ngọt từ mức.

Hãy tham khảo cách làm bơ hạt điều tại đây

Hoặc nhập thông tin của bạn bên dưới để nhận một hũ bơ hạt điều 255gram trị giá 148,000 vnđ hoàng toàn miễn phí

Chat với Omeg Nuts để nhận quà

1+
hạt điều
1+

1/ Hạt điều giàu axit béo có lợi cho tim, không phải tất cả chất béo đều có hại cho bạn và một số loại chất béo thực sự có thể giúp ích cho sức khỏe của tim. Hạt điều chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cho tim, bao gồm axit oleic và palmitoleic. Đây là những axit béo thiết yếu có mức cholesterol LDL không lành mạnh thấp và mức cholesterol HDL lành mạnh cao hơn.

Công dụng của Hạt Điều

2/ Hạt điều là một món ăn chay tuyệt vời. Nó cung cấp nhiều khoáng chất hơn hầu hết các nguồn không phải xuất phát từ thịt khác.

3/ Trên thực tế, ăn một phần tư cốc hạt điều mỗi ngày mang lại cho bạn 98% lượng đồng được khuyến nghị hàng ngày, điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính (WH Food, 2014).

Cong-dung-cua-hat-dieu

4/ Hạt điều giàu protein giống như tất cả các loại hạt, hạt điều cung cấp một nguồn protein tuyệt vời. Protein là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng mà cơ thể bạn sử dụng để tạo năng lượng và nó đặc biệt quan trọng để tái tạo mô cơ và tạo ra các hợp chất tế bào mới. Ngoài ra, ăn protein giúp bạn không bị đói giữa các bữa ăn, điều này có thể giúp bạn tuân thủ kế hoạch ăn uống lành mạnh.

5/ Công dụng của hạt điều có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài việc chứa một lượng lớn đồng, hạt điều là một nguồn kẽm tuyệt vời (WH Food, 2014). Không có đủ kẽm làm ảnh hưởng đến chức năng hệ thống miễn dịch của bạn vì khoáng chất này rất quan trọng cho sự phát triển của các tế bào hệ thống miễn dịch, sản xuất enzyme chống oxy hóa và hoạt động của các bộ điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Trong nhiều nghiên cứu, việc tăng lượng kẽm có liên quan đến phản ứng miễn dịch khỏe mạnh hơn, có nghĩa là công dụng của hạt điều có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh.

Hạt điều sấy khô

6/ Nó một nguồn tuyệt vời cung cấp chất chống oxy hóa, các hợp chất chống lại tác hại oxy hóa trong tế bào. Chất chống oxy hóa quét qua tế bào, trung hòa các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào. Một số chất chống oxy hóa mạnh nhất bao gồm vitamin E và K. Hạt điều chứa cả hai loại vitamin, giúp cơ thể bạn chống lại tác hại oxy hóa.

7/ Hạt điều không chứa cholesterol. Cholesterol là một hợp chất tích tụ trong máu, dẫn đến mảng bám có thể hạn chế chức năng của tim. Tránh cholesterol trong chế độ ăn uống của bạn có thể là một lựa chọn lành mạnh giúp thúc đẩy lưu thông máu tối ưu. Hạt điều không chứa cholesterol, khiến chúng trở thành nguồn thức ăn lành mạnh dành cho hệ tim mạch.

8/ Ăn hạt điều làm giảm nguy cơ sỏi mật. Trong một nghiên cứu trên 80.000 phụ nữ, ăn các loại hạt như hạt điều có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận hơn 25% (Ros, 2010). Do đó, thưởng thức hạt điều mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận.

Omeg Nuts,

1+
Bo-hat-dieu-Omegnuts
3+

Bơ hạt điều chứa các Vitamin và khoáng chất rất rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta

Đặt biệt là Phụ nữ sau khi sanh, trẻ em từ 2 – 9 tuổi, người ăn chay, ăn kiêng …

Hôm nay Omega Nuts hướng dẫn cho các bạn làm bơ hạt điều nguyên chất, giữ nguyên 100% các Vitamin và khoáng chất trong hạt điều:

Bơ hạt điều nguyên chất

Thành phần:

2 chén hạt điều # 250 gram hạt điều

1 thìa canh dầu oliu

1 thìa canh mật ong

½ muỗng caffe muối (nếu bạn mua hạt điều đã rang muối thì không cần thêm muối cũng được)

Bo hat dieu nguyen chat

Cách làm:

Hạt điều mua về bóc vỏ, bỏ vào lò nướng, nướng ở nhiệt độ 120 độ C trong khoảng 25 phúc cho vàng đều và có muồi thơm.

Đem ra để nguội khoảng 20 phút nhé.

Bạn bỏ vào máy xay, xay nhuyễn hạt điều,  bỏ dầu oliu, mật ong vào xay tiếp khoảng 3-5 phút.

Đến khi mịn thì thôi nhé tắt máy nhé – Khi xay các bạn nên tắt bật máy, đừng nên xay một lúc dễ hư máy xay lắm đó.

Thế là xong rồi đó các tình yêu – Hỗn hợp xay xong bỏ vào lọ thủy tinh là tốt nhất.

Bảo quản:

Có thể bỏ vào tủ lạnh để dùng dần – Bơ hạt điều làm kiểu này có thể bảo quản trong tủ lạnh được 3-6 tháng lận đó.

Bơ hạt điều nguyên chất có thể dùng chung với bánh mỳ, trộn với salat, dùng để nướng bánh, hoặt có thể xay chung với sửa.

Bơ hạt điều nguyên chất – Omeg Nuts

Đó là món sửa hạt thần thánh mà mọi người hay uống hằng ngày đó.

Chúc các bạn thành công và kết hợp được nhiều món ngon nhé

Cái này dành cho những bạn không có thời gian thì cứ đặt Bơ hạt điều từ Omeg Nuts nhé.

Tạm biệt các tình yêu !

3+
Chế-độ-ăn-kiêng-7
0
bơ hạt điều
bơ hạt điều

Là nguồn cung cấp Vitamin và khoán chất thiết yếu cho cơ thể hằng ngày như:

I. 18 gram Protein: Theo viện Hàn Lâm Hoa Kỳ nghiên cứu mỗi ngày cơ thể ta cần 0,8 gram protein cho 1kg cân năng => 1 người cân nặng trung bình 60kg cần đến  48 gram protein, bơ hạt điều là nguồn cung cấp protein cực kỳ dồi dào và không độc hại.

II. 37mg Canxi: Hằng ngày cơ thể chúng ta cần bổ sung từ 1000 – 1200 mg canxi để giúp cho hệ xương phát triển và vững chắc nhất là các bà mẹ mang thai, những người trên 50 tuổi.

Bo-hat-dieu
Bo-hat-dieu

III. 43,48Gram Lipid(chất béo không no): 1 gram chất béo trong bơ hạt điều chứa 9 calo cao gấp đôi lương calo của các chất khác cùng  trọng lượng (4calo) và là loại chất béo không no rất tốt cho cơ thể.

IV. 5mg Omega 3: Omega 3 giúp cơ thể chống trầm cảm, các chiệu trứng lo âu, thiếu tập trung và phòng chống ung thư cực cao có rất nhiều trong các loại hạt.

V. 311Mg Omega 6: Giúp cân bằng cơ thể và cung cấp các axit có lợi mà cơ thể không thể tự sản xuất ra được Vd: Axit gamma-linolenic, Axit Linoleic, Axit Arachidonic …

VI. 660Mg Kali:  Cơ thể một người trưởng thành cần 4,700 Mg Kali mỗi ngày và đa số chúng ta thường cung cấp không đủ lượng Kali cần thiêt.

Hạt điều rang muối
Hạt điều rang muối

VII. 1,05Mg Vitamin B3: Giúp cho hệ thần kinh, tiêu hóa và làn gia khỏe mạnh giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể như (HDL)

Và còn rất nhiều loại khoáng chất khác như Vitamin C, chất sơ, Magie, Fe…

Thành phần dinh dưỡng có trong “ 100 gram hạt điều “

Nên sử dụng BƠ HẠT ĐIỀU thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh và đầy đủ dưỡng chất các bạn nhé.

Tham khảo thêm các chế độ ăn kiêng:

0